Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan Dan Sebagai Obat Sariawan - Buah sawo adalah salah salah satu buah yang tak asing lagi dan udah dikenal negara kita. Buah sawo mempunyai bentuk bulat dengan warna kulit dan daging yang kecoklatan. Buah ini mempunyai rasa yang lumayan khas dengan kulit yang tipis. Buah sawo juga mempunyai tak sedikit kandungan baik untuk kesehatan sebab mengandung banyak nutrisi serta vitamin yang baik untuk kesehatan. Buah sawo mempunyai kandungan air lumayan banyak sehingga bisa di jadikan buah pencuci mulut setelah makan.
Banyak dari orang- orang yang belum mengetahui tentang manfaat dari buah sawo ini mereka asal makan dan menikmatinya saja, pada kesempatan ini kita akan membahas beberapa manfaat dari buah sawo untuk kesehatan alangkah baik sebelum nya kita mengetahui kandungan nutrisi yang ada pada buah sawo.
Kandungan Nutrisi Pada Buah Sawo
1. Zat Antioksidan
Walaupun sawo mempunyai rasa yang manis, telah terbukti buah tersebut kaya bakal zat antioksidan. Zat antioksidan yang mengandung tanin. ini juga tergolong dalam keluarga polifenol dan manfaatpun juga sangat baik untuk tubuh.
2. Kalori
Pada 100 gram buah sawo matang tersedia 83 kalori, tidak heran apabila apabila diantara kalian makan buah sawo cepat terasa kenyang. Tetapi berhati-hati bagi penderita diabetes untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak.
3. Serat
Buah yang tumbuh subur di daerah tropis ini tidak hanya tinggi kalori juga kaya serat. Ada penelitian yang berbicara apabila 1 buah sawo mengandung 5,6 gram serat. Jadi, telah dipastikan apabila buah sawo mempunyai manfaat untuk kesehatan terutama pada pencernaan.
4. Vitamin
Tentu diantara kalian semua mengenal apabila buah-buahan itu pasti mengandung banaknya vitamin. Begitu juga pada sawo, ada berbagai vitamin penting, yaitu vitamin B9, vitamin B3 dan vitamin B5 dan vitamin C.
5. Mineral
Selain vitamin yang diatas, kandungan buah sawo juga tersedia berbagai mineral, diantaranya Ada besi, tembaga, kalium dan juga asam pantotenat yang sangat dibutuhkan tubuh.
6. Kalium
Sawo juga mengandung zat kalium yang mempunyai peranan penting untuk pencegah pendarahan. sangat bagus aapabila kalian menkonsumsi buah tersebut.
7. Zat Besi
Penting untuk kalian menkonsumsi buah-buahan yang mengandung zat besi. Zat logam mempunyai manfaat sebagai pembentuk sel darah merah yang sangat diperlukan tubuh.
8. Asam Folat
Asam folat bisa menolong pertumbuhan otak dan buah sawo juga terkandung zat yang sangat baik bagi ibu hamil.
9. Protein
Telah terbukti kandungan protein pada sawo hanya 0,5 gram saja, tetapi manfaatnya bisa kalian dapatkan setelah menkonsumsi buah tersebut.
10. Lemak
Lemak yang terkandung dalam buah sawo bukanlah lemak jahat akan tetapi lemak nabati yang bersahabat untuk kesehatan tubuh kalian. Terhitung ada 1,1 gram lemak yang tersedia pada 1 buah sawo matang.
Di Bawah ini Ada Beberapa Manfaat Buah Sawo dan Daunnya Untuk Kesehatan
1. Dapat Mengobati Sariawan
Di karenakan di dalam buah sawo terdapat banyak kandungan vitamin C sehingga mampu mengatasi bagi kalian yang sedang mengalami sariwan.
2. Mengatasi Radang Mulut
Selain rasa buah nya yang enak dan manis, Pada daunnya juga bermanfat untuk kesehatan, yaitu sebagai obat radang mulut. Caranya, rebuslah berbagai lembar daun sawo hingga mendidih dan tunggu sampai dingin kembali, dan kemudian gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur-kumur setiap hari.
3. Menjaga Perawatan Mata
Buah yang berwarna kecoklatan tersebut juga baik untuk menjaga kesehatan pada mata, karena juga banyak mengandung vitamin A, Bukan hanya dengan wortel saja mampu menjaga kesehatan mata buah sawo ini juga bagus untuk mata.
4. Dapat Mencegah Kanker Usus
Dikarenakan pada buah ini mempunyai kandungan serat yang banyak, maka kesehatan pencernaan bakal teratasi. Khususnya bagi usus, kinerja usus tak bakal berat serta terhindar dari kanker jika mengonsumsi makanan yang kaya serat salah satunya seperti buah sawo.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah denga rasa yang manis juga terdapat manfaat yang lain seperti menjaga kesehatan pada tulang. Mengapa dapat begitu? Sebab pada sawo tersedia kandungan kalsium serta fosfor yang sangat cocok untuk tulang.
Baca Juga : Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Tulang
6. Sebagai Obat Diet Alami
Jika diantara kalian sedang mengalami masalah berat badan mungkin dengan menkonsumsi sawo dengan secara rutin bisa membantu mengurangi berat badan. Karena banyak mengandung kalori oleh karena itu perut kalian akan merasa kenyang dan nafsu makan pun menjadi mudah terkontrol.
7. Dapat Mengurangi Mual Pada Ibu Hamil
Pada saat ibu hamil muda maka yang sering dialami itu mual serta muntah terus meningkat, disebabkan pengaruh hormon. Kalian pun bakal mengalami istilah morning sickness serta itu menjadi faktor yang biasa. Tetapi, kalian dapat mengatasinya dengan mengonsumsi buah sawo. karna kandungan vitamin B pada buah tersebut sangat ampuh mengurangi mual serta muntah pada ibu hamil.
8. Dapat Mengatasi Infeksi
Vitamin C serta zat antioksidan pada sawo sangat membatu untuk kesehatan tubuh. Serangan radikal leluasa seketika bakal mudah dikalahkan jika tubuh mempunyai sistem kekebalan tubuh yang tinggi serta infeksi di dalam tubuh pun bakal cepat ditangani. Seperti contoh, jika Kalian tak sengaja terkena goresan dengan pisau maka luka bakal cepat menutup dengan sendirinya serta terhindar dari infeksi kuman.
Hanya Itulah manfaat buah sawo dan daunnya untuk kesehatan tubuh yang harus kita ketahui. Semoga bermanfaat untuk kita semua serta dapat menambah wawasan pengetahuan dalam menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah tersebut. Biasakan hidup sehat dengan menkonsumsi buah-buahan yang sehat, kalian juga bisa mencari informasinya di sisni www.manfaatbuah123.com. Sekian dan Terimakasih